10 lições que aprendi quando parei de agradar as pessoas e comecei a me colocar em primeiro lugar

Era uma vez um capacho. Ok, isso está sendo um pouco generoso. Eu não era apenas um capacho - era um capacho falante que agradeceu por pisar nele. Obcecado em fazer as pessoas ao meu redor felizes, eu nunca disse não a favores, não importa quão grandes ou pequenos - ou quão mal a pessoa que me pediu me tratou. Foi um longo processo quebrar esses hábitos, mas aqui está o que aprendi ao longo do caminho:


Você não se torna um prazer para as pessoas durante a noite.

Se você é um capacho ou gosta de agradar as pessoas, provavelmente já o tem há anos, talvez até décadas. Você não apenas acorda assim um dia. Se você for como eu, você terá um momento 'aha' em que perceberá de repente que é um. Quando isso acontecer, você olhará em volta e perceberá que conhece um monte de gente que está passando por cima de você e realmente não está te tratando bem.

É melhor lutar uma batalha de cada vez.

Quando você decide deixar de agradar as pessoas, você se depara com a tarefa de estabelecer novos limites com praticamente todos em sua vida. É tentador neste ponto ficar um pouco louco e começar a tentar estabelecer limites com cada pessoa que você encontra em cada pequena coisa. É uma reação natural perceber que você está sendo dado como certo, mas é melhor resistir ao desejo. Em vez disso, concentre-se em uma coisa de cada vez. Ponha-se no ritmo. Do contrário, você ficará exausto, especialmente porque ainda está desenvolvendo novas habilidades à medida que pratica ser mais assertivo.

Ao aprender assertividade, comece com pequenas coisas.

Uma das coisas que você faz quando deseja agradar as pessoas é aceitar pequenas coisas que o incomodam e que não importam tanto. Mesmo que essas pequenas concessões não causem problemas, você pode acabar adquirindo o hábito de ficar calado sobre coisas grandes também. Parte da reversão do ciclo é praticar travar pequenas batalhas como forma de iniciar um novo padrão. Isso dará a você uma prática valiosa para desenvolver as habilidades necessárias para travar grandes batalhas. Comece dizendo ao garçom (educadamente) que seu pedido errou em vez de comer o erro em silêncio. Não comece marchando para o escritório do seu chefe e exigindo um aumento .

Os limites não dizem respeito a dizer a outras pessoas o que fazer.

Estabelecer limites com outras pessoas não é mandão. Os limites comunicam o que você é e o que não gosta - não sobre dizer a eles o que fazer. Com limites, você expressa o que precisa e outras pessoas decidem o que querem fazer com essas informações. Por exemplo: 'Sinto muito, mas não vou emprestar mais dinheiro a você até que você pague quando eu o emprestei antes.'


Os limites são muito individuais.

Os limites variam de pessoa para pessoa. O que você deseja ou precisa pode parecer irracional para outra pessoa e vice-versa. Só porque seus limites pessoais são diferentes dos de outra pessoa, não significa que qualquer um de vocês seja bobo ou errado por tê-los. No entanto, alguns limites muito comuns incluem a expectativa de que você não seja xingado ou culpado por coisas que não são sua culpa e que você seja capaz de solicitar espaço de outras pessoas quando precisar.