11 maneiras de parar de deixar a obsessão e o pensamento excessivo arruinarem seus relacionamentos

Pensar demasiado é um assassino. É como se sua mente tivesse bebido muitas xícaras de café e não parasse de tagarelar, exceto que os pensamentos costumam ser sombrios, dramáticos e implacáveis. Esses pensamentos não precisam arruinar você, no entanto. Veja como você pode parar de permitir que o pensamento excessivo destrua seus relacionamentos.


Aceite que o pensamento desempenha um papel legítimo na vida, mas nem sempre pode ser útil.

Pensar é importante. Se você não acho , você se esqueceria de pagar uma conta ou permaneceria em um relacionamento que não é bom para você. Pensar é válido e necessário, mas o pensamento útil se transforma em pensar demais quando você está se preocupando com coisas que são totalmente irracionais ou fora de seu controle.

Pare de tentar ler nas entrelinhas e, em vez disso, acredite na palavra de seu parceiro.

Quando você pensa demais, você gosta de ler a mente. Você cria todo um cenário sobre outra pessoa que não tem base na realidade. Você sente que não tem controle sobre o quanto você se deixa levar. Uma prática realmente radical é começar a acreditar nas palavras das pessoas. Se fazer isso com um parceiro romântico é demais, comece fazendo isso com amigos ou família. Quando eles disserem algo para você, assuma que eles querem dizer exatamente o que disseram. Não assuma que há mensagens ocultas. Depois que você pegar o jeito, os relacionamentos serão muito menos cansativos!

Distinguir entre o que você pode e não pode controlar.

Seu parceiro está viajando de negócios. Talvez você esteja preocupado que eles sejam infiéis. Faça uma lista (no papel ou em sua cabeça) de o que você pode e não pode controlar nesta situação . O que você pode controlar é o que você faz enquanto ele está fora (talvez você possa se manter ocupado para não ficar obcecado), pode falar com ele sobre como se sente e pode pedir que ele ligue para você pelo menos uma vez por dia. O que você não pode controlar é o que ele está fazendo enquanto está lá. Saber disso pode ajudar a restaurar um pouco sua sanidade.

Questione se sua falta de confiança é uma indicação de um relacionamento doentio.

Se você está em um relacionamento e regularmente se pega pensando demais sobre se seu parceiro gosta de você ou é leal a você, dê uma olhada no que está acontecendo. Talvez seus instintos o estejam guiando em direção à verdade. Possivelmente essa pessoa com quem você está realmente não vale a pena sua confiança . Não estou dizendo que esse seja sempre o caso. Às vezes, você apenas luta com problemas de confiança, mas definitivamente vale a pena examinar.


Certifique-se de ter uma vida fora do seu parceiro.

É muito mais fácil diminuir o volume de sua mente se você tem um hobby ou um esporte para fazer, em vez de ficar sentado em casa. Se você estiver sozinho, sua mente vai começar a disparar sobre o que seu parceiro está fazendo. Faça a si mesmo (e ao seu amante) um favor e tenha uma vida para você !