Minha depressão é melhor quando estou solteiro, mas quando tenho um namorado, fica pior

Durante a maior parte da minha vida adulta, lutei com episódios recorrentes de depressão. Infelizmente, novos relacionamentos, que deveriam trazer alegria, muitas vezes pioram minha condição. Aqui está o porquê e o que eu faço para combatê-lo.


Eu analiso tudo.

A maioria das mulheres faz isso, mas é ainda pior quando você é suscetível à depressão. Eu começo a me perguntar por que ele não me enviou uma mensagem ontem ou o que ele quis dizer com um comentário inócuo. Tudo começa a apontar na direção que nunca vai durar, então por que se preocupar? Eu entro tão na minha cabeça que não consigo aproveitar o momento presente.

Entrar em brigas é o pior.

Eu sou mais sensível do que a pessoa média, então levo coisas como gritar ou evitar muito para o lado pessoal. O estresse de uma luta consome tudo. Se não for resolvido e resolvido rapidamente, é tudo o que penso. Chega a um ponto em que me sinto mais sozinha quando estou discutindo com um namorado do que se estivesse solteira.

Eu assumo seus problemas.

Se meu namorado está triste, estou triste. Eu sinto sua dor como se fosse minha. Isso é ainda pior se ele descontar seus problemas em mim. Então me sinto vitimado e impotente. Não há nada pior para mim do que a dor de alguém agindo contra mim quando sei que não fiz nada de errado.

Tenho medo do abandono.

Embora geralmente goste do meu espaço pessoal, quando algo dá errado, preciso de proximidade para saber que estamos 'bem'. Infelizmente, muitos homens tendem a evitar conflitos e manter distância após uma desavença. Se eu sinto que não posso falar sobre isso com ele, me sinto abandonada. Mesmo em um relacionamento seguro, fico com medo de que estejamos rompendo sempre que isso acontece.


Existe uma base hormonal.

Cortisol , que está relacionado ao estresse, aumenta quando você começa a se apaixonar. Isso pode causar ansiedade, perda de sono e ganho de peso. Todas essas coisas podem contribuir para a depressão. E, como ficar emocionado durante a menstruação, mudanças hormonais repentinas nunca são ótimas para o humor em geral.